После каникул
Многие работники жалуются, что после долгих праздников им сложно вернуться в рабочий ритм. Они чувствуют физическую и моральную усталость, апатию и совершенно не хотят работать.
Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс - и это нормально, не нужно себя за это винить!
В посленовогодний период важно побаловать себя!
Первая неделя после затяжных каникул — не время диет. После перехода на рабочий ритм организм находится в стрессе, поэтому не стоит ограничивать себя в еде. Лучше по пути на работу побалуйте себя вкусным кофе или чаем с десертом. Закажите на работу пиццу или любимое блюдо.
Продолжайте интересно проводить время. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино, на массаж или прогуляйтесь в парке. А вот от алкоголя и никотина лучше отказаться — они стимулируют нервную систему, которой и так несладко.
В перерывах между работой делайте небольшую зарядку. Во время движения выделяется эндорфин — гормон радости, поэтому все дети такие подвижные и радуются намного чаще, чем взрослые.
Создайте новые позитивные «якоря». Настроение поднимут планы о новом путешествии — подумайте, куда хотите отправиться в отпуск или в следующие большие праздники. Посмотрите фото и видео интересных локаций.
Иллюстрация: Freepik