Холод спорту не помеха: какой физической активностью заняться зимой
Упражнения на свежем воздухе только помогут укрепить иммунитет и снять стресс. Самое нужное в начале продолжительных выходных!
Наибольшей популярностью среди жителей обычно пользуются лыжи и коньки. Нет своих? В Тюмени множество пунктов проката - и в тех же местах массового катания они имеются.
Такая отговорка не сработает.
Скандинавская ходьба. Подойдет для любого возраста и уровня подготовки. Здесь, помимо ног, работает все тело, включая руки. И для зимы подходит.
Катания с горок, на ватрушках. Активно дышим, ходим - и развлечение, и активность.
Сноуборд и горные лыжи. Для более продвинутых спортсменов. Это самые экстремальные и травмоопасные виды спорта. Здесь не стоит забывать о специальной защите и подготовке.
Но и простые прогулки тоже подойдут!
Однако лучше всего комбинировать различные активности. По мнению экспертов, утром нужно делать зарядку дома, а после нее уже вставать на лыжи или коньки в парке.
И придумывайте себе какое-то действие, чтобы было интересно и не пропадало желание активничать: прогулка - на перегонки, коньки и лыжи - вместе с семьей... Да и просто слепите снеговика!
Иллюстрация: Freepik