Новости

Мало кто задумывается о калорийности алкоголя и его влиянии на общую калорийность рациона! Тем временем спиртное - это не просто жидкость. Каждый грамм чистого спирта содержит около 7 ккал. Но гораздо важнее влияние таких напитков на метаболизм и усвоение пищи.

Когда мы употребляем алкоголь, он становится приоритетным источником энергии для организма, и его переработка требует времени. Это может привести к тому, что калории, полученные из еды — особенно жиры и углеводы — не используются немедленно, а накапливаются в виде жировых запасов. Кроме того, алкоголь стимулирует аппетит, что также приводит к избыточному потреблению калорий. К этому добавляется и потеря контроля под влиянием спиртного — а это еще увеличивает количество потребляемой пищи, даже когда человек полностью сыт.

Таким образом, сочетание спиртного с едой становится явной причиной нежелательных изменений в фигуре и общем состоянии здоровья. Но если в этот момент человек думает, что он занимается спортом и все будет нейтрализовано — то и здесь есть подвох. Когда вы употребляете алкоголь, ваше тело тратит много энергии на его переработку и вывод из организма, что отвлекает ресурсы, которые могли бы быть использованы для восстановления и роста мышц после тренировки.

Есть и еще один аспект самообмана: низкокалорийные напитки. В этом случае нужно просто умножить на количество выпиваемого — и сразу станет очевидно, что никакие оправдания для употребления алкоголя не подойдут
Сделать первый правильный шаг можно с помощью медицинских специалистов — на диспансеризации.

Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!